9 Vorteile von Kaffee

Kaffeebohnen
Aktualisiert am 03 Nov 2022

Kaffee ist ein weltweit beliebtes Getränk und dafür bekannt, dass er das Energieniveau und die Konzentration steigert. Viele Menschen verlassen sich auf ihre tägliche Tasse Kaffee
Kaffee ist nicht nur ein Genussmittel, sondern wird auch mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

Mehr Energie

Kaffee enthält Koffein. Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das dafür bekannt ist, dass es Müdigkeit bekämpft und das Energieniveau erhöht.

Studien haben gezeigt, dass Kaffeetrinken Sie weniger erschöpft und müde macht. Die sportliche Leistung verbesserte sich und das Energieniveau stieg.

Typ 2 Diabetes

Einige Studien deuten darauf hin, dass regelmäßiger Kaffeekonsum mit einem geringeren Risiko für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes einhergeht.

Man nimmt an, dass dies auf die Fähigkeit des Kaffees zurückzuführen ist, die Funktion der Betazellen in der Bauchspeicheldrüse aufrechtzuerhalten. Diese Zellen sind für die Produktion von Insulin zur Regulierung des Blutzuckerspiegels zuständig.

Außerdem ist Kaffee reich an Antioxidantien und kann die Insulinempfindlichkeit, die Entzündung und den Stoffwechsel beeinflussen.

Gesundheit des Gehirns

Einige Studien deuten darauf hin, dass Kaffee zum Schutz vor bestimmten neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson beitragen kann.

Studien zufolge haben Menschen, die regelmäßig Koffein konsumieren, ein deutlich geringeres Risiko, an Parkinson und Alzheimer zu erkranken. Außerdem verlangsamte der Koffeinkonsum auch das Fortschreiten der Parkinson-Krankheit.

Darüber hinaus kann der Kaffeekonsum mit einem geringeren Risiko für Demenz und kognitiven Abbau in Verbindung gebracht werden.

Gewichtsmanagement

Einigen Studien zufolge kann Kaffee die Fettspeicherung verändern und die Darmgesundheit fördern. Beides kann für das Gewichtsmanagement von Vorteil sein.

Mehrere Studien kamen zu dem Schluss, dass ein höherer Kaffeekonsum mit weniger Körperfett einhergeht. Wenn sie Kaffee tranken, erreichten sie mit größerer Wahrscheinlichkeit das empfohlene Maß an körperlicher Aktivität.

Depression

Studien haben gezeigt, dass Kaffeetrinken mit einem geringeren Risiko für Depressionen verbunden sein kann. Eine Studie ergab, dass der Genuss von mindestens 4 Tassen Kaffee pro Tag das Risiko, an einer Depression zu erkranken, deutlich senken kann.

Lebererkrankung

Mehrere Studien legen nahe, dass Kaffee die Gesundheit der Leber unterstützen und vor Krankheiten schützen kann.

Eine Studie ergab, dass das Trinken von mehr als 2 Tassen Kaffee pro Tag mit weniger Lebervernarbungen, Lebererkrankungen, Lebersteifigkeit und Leberkrebs in Verbindung gebracht wurde.

Gesundheit des Herzens

Studien zeigen, dass Kaffeetrinken die Herzgesundheit fördert. Wer täglich 3 oder mehr Tassen Kaffee trinkt, hat ein geringeres Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfälle und Herzversagen.

Lebenslang

Studien legen nahe, dass Kaffee das Leben verlängern kann. Der Genuss von mehreren Tassen Kaffee pro Tag ist mit einem geringeren Sterberisiko und einem geringeren Krebsrisiko verbunden.

Sportliche Leistung

Sportler verwenden Kaffee häufig als Hilfsmittel zur Leistungssteigerung und zur Erhöhung des Energieniveaus. Die Ausdauer und die Bearbeitungszeit verbessern sich und der Aufwand wird reduziert.

Der Kauf guter Kaffeebohnen oder einer neuen Kaffeemaschine ist also keine schlechte Idee.

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